一人暮らしをしていると、家賃や食費だけでなく、スマートフォンやインターネットなどの通信費も毎月かかります。

「スマホ代が高い気がする」「自宅のWi-Fiは本当に必要？」「通信費を節約したいけれど、どこを見直せばいいのかわからない」と感じている人も多いのではないでしょうか。

通信費は、一度契約すると毎月自動的に支払うことが多いため、見直すきっかけがないまま何年も同じプランを利用していることがあります。

しかし、生活スタイルが変われば、必要なデータ容量や通話時間、インターネット回線の使い方も変わります。

以前は毎月たくさんデータ通信を利用していた人でも、自宅や職場でWi-Fiを使うようになり、現在はほとんどデータ容量を使っていないかもしれません。

反対に、自宅で動画を見たり在宅勤務をしたりする機会が多い人にとっては、安定したインターネット回線が欠かせない場合もあります。

通信費を節約するときに大切なのは、「とにかく安いプランを選ぶこと」ではありません。

自分の利用状況を確認し、必要なサービスは残しながら、使っていない容量やオプションを減らすことがポイントです。

この記事では、一人暮らしのスマホ代やネット代を節約する方法と、通信費を見直すときの注意点をわかりやすく解説します。

毎月の固定費を少しでも減らしたい人は、ぜひ参考にしてください。

一人暮らしの通信費には何が含まれる？

一人暮らしの通信費というと、スマートフォン料金を思い浮かべる人が多いかもしれません。

しかし、実際にはさまざまな料金が含まれます。

代表的なものとして、次のようなものがあります。

• スマートフォンの基本料金
• データ通信料金
• 通話料金
• スマートフォン端末の分割代金
• 有料オプション
• 自宅のインターネット回線料金
• モバイルWi-Fiの料金
• 固定電話料金
• セキュリティサービス
• クラウドサービスなどの関連料金

これらをすべて合わせると、毎月かなりの金額を通信関連に使っていることがあります。

たとえばスマートフォンに月8,000円、自宅のインターネットに月5,000円を支払っていれば、通信費だけで月13,000円です。

年間では156,000円になります。

もし通信費を月3,000円減らせれば、年間では36,000円の節約です。

通信費は固定費なので、一度見直せばその後も節約効果が続きやすいというメリットがあります。

通信費を節約するなら最初に現在の契約を確認しよう

通信費を安くしたいからといって、いきなり携帯電話会社やインターネット回線を変更する必要はありません。

まずは、自分が現在どのような契約をしているのか確認しましょう。

スマートフォンについては、

• 毎月の基本料金
• データ容量
• 実際に使用しているデータ量
• 通話料金
• 契約しているオプション
• 端末代金
• 割引

などを確認します。

インターネットについては、

• 毎月の利用料金
• 契約期間
• 回線の種類
• 利用しているオプション
• 解約時の条件

などを確認しましょう。

契約内容を把握していない状態では、どの部分に無駄があるのかわかりません。

まずは請求書や契約先のマイページを開いて、何にいくら払っているのかを知ることから始めましょう。

一人暮らしのスマホ代を節約する方法7選

ここからは、スマートフォン料金を見直す具体的な方法を紹介します。

1．毎月のデータ使用量を確認する

最初に確認したいのが、毎月どれくらいデータ通信を利用しているかです。

たとえば、大容量のプランを契約しているのに、実際には毎月数GBしか使っていない場合、現在の利用状況に対してプランが大きすぎる可能性があります。

自宅や職場、学校などでWi-Fiを利用することが多い人は、スマートフォンのデータ通信量が想像より少ないことがあります。

過去1か月だけではなく、可能であれば数か月分を確認してみましょう。

旅行などで一時的に使用量が増える月もあるため、普段どれくらい使っているのか平均的な状態を見ることが大切です。

2．自分に合ったデータ容量のプランを選ぶ

データ使用量がわかったら、その量に合ったプランを検討します。

毎月5GB程度しか使わない人が、大容量のプランを契約し続けている場合、料金を見直せる可能性があります。

一方で、月末になるたびにデータ容量を追加購入している場合は、逆に容量の大きいプランへ変更したほうが支出を抑えられることもあります。

大切なのは、「一番安いプラン」を選ぶことではありません。

自分が普段使う容量を無理なくカバーできるプランを選びましょう。

料金だけを見て容量を減らしすぎると、追加料金が発生したり通信制限で不便になったりする可能性があります。

3．使っていないオプションを解約する

スマートフォンの契約時に、さまざまなオプションへ加入していることがあります。

たとえば、

• 留守番電話
• セキュリティサービス
• 動画や音楽サービス
• 端末サポート
• その他の有料サービス

などです。

もちろん、自分が利用しているサービスならそのままで問題ありません。

しかし、契約したことを忘れていたり、一度も使っていなかったりするサービスに毎月料金を払っている場合は見直してみましょう。

月額500円のオプションでも、1年間では6,000円です。

2つなら年間12,000円になります。

請求明細を見ながら、どのオプションに加入しているのかひとつずつ確認してみましょう。

4．通話の利用状況を確認する

スマートフォン料金では、通話に関するプランも確認しておきたいポイントです。

普段ほとんど電話をしないのに、通話定額のオプションへ加入している場合は、必要性を見直せるかもしれません。

反対に、仕事や家族との連絡で電話を頻繁に利用する人は、通話ごとに料金が発生するプランより、定額サービスのほうが合うこともあります。

過去数か月の通話時間や料金を確認し、自分の使い方に合っているか判断しましょう。

ここでも大切なのは、「安いプラン」ではなく「自分が実際に使う内容に合ったプラン」を選ぶことです。

5．料金プランを定期的に見直す

スマートフォンの料金プランは、一度契約したら終わりではありません。

生活スタイルは時間とともに変わります。

以前は通勤中に動画を見ていたけれど、現在は在宅勤務で自宅のWi-Fiを利用するようになったという人もいるでしょう。

逆に、外出する時間が増えてデータ使用量が増える場合もあります。

半年に一度や1年に一度など、定期的にデータ使用量や料金を確認すると、自分に合わない契約を長期間続けることを防ぎやすくなります。

6．端末代と通信料金を分けて考える

スマートフォンの請求額が高いと感じたときは、そのすべてが通信料金とは限りません。

新しいスマートフォンを分割払いで購入している場合、毎月の請求に端末代金が含まれていることがあります。

たとえば毎月の請求額が8,000円でも、そのうち3,000円が端末代なら、実際の通信料金は5,000円ということになります。

「スマホ代が高い」と感じたら、通信料金と端末代を分けて確認しましょう。

端末代が大きい場合は、次に買い替えるときに本体価格も含めて予算を考えることが大切です。

最新モデルが必ずしも必要とは限りません。

自分が必要とする機能と価格のバランスを考えて選びましょう。

7．不要な端末の買い替えを減らす

新しいスマートフォンが発売されるたびに買い替えていると、端末代が通信費全体を押し上げることがあります。

現在使用している端末に問題がなく、必要な機能も足りているのであれば、無理に買い替える必要はありません。

ただし、端末が古くなり、セキュリティ更新が受けられない場合や故障が増えている場合は、適切なタイミングで買い替えることも必要です。

節約だけを優先して使い続けるのではなく、安全性や使いやすさとのバランスを考えましょう。

一人暮らしのネット代を節約する方法

スマートフォンだけでなく、自宅のインターネット料金も毎月の固定費になります。

一人暮らしでは、本当に固定回線が必要なのか、自分の使い方を確認してみましょう。

自宅でインターネットをどれくらい使うか確認する

まず、自宅で何にインターネットを利用しているのか整理します。

たとえば、

• 在宅勤務
• オンライン授業
• 動画視聴
• オンラインゲーム
• 大容量ファイルの送受信
• スマートテレビ
• パソコン
• タブレット

などを頻繁に利用する人は、自宅のインターネット回線が重要です。

一方、自宅ではほとんどスマートフォンしか使わず、動画もあまり見ないという場合は、現在の固定回線が本当に必要か検討できる場合があります。

ただし、固定回線を解約してスマートフォンだけにした結果、データ使用量が大幅に増えて料金が高くなっては意味がありません。

通信費全体で比較することが大切です。

スマホと固定回線を別々ではなく合計で考える

通信費を節約するときにありがちなのが、スマートフォン料金とインターネット料金を別々に考えることです。

たとえば固定回線を解約して月5,000円減ったとしても、スマートフォンのプランを月4,000円高いものへ変更する必要があれば、実際の節約額は月1,000円です。

反対に、固定回線があることでスマートフォンのデータ容量を小さくできる場合もあります。

そのため、

「スマホはいくら」

「ネットはいくら」

ではなく、

「通信費全体で毎月いくら」

という視点で考えましょう。

セット割引は総額で判断する

スマートフォンとインターネットを同じ会社や関連サービスで契約すると、割引を受けられる場合があります。

一見お得に見えますが、割引額だけで判断する必要はありません。

たとえばセット割引があるために、本来必要ではない高いプランを契約していては、総額では高くなる可能性があります。

セットで契約した場合と別々に契約した場合の総額を比較し、自分にとって負担が少ないほうを選びましょう。

また、契約期間や解約条件についても確認することが大切です。

モバイルWi-Fiが向いている人もいる

自宅で使うインターネットの選択肢として、モバイルWi-Fiなどを検討する人もいるでしょう。

工事が必要ない場合があるなど、一人暮らしで利用しやすい点があります。

一方で、通信速度や容量、利用できるエリアなどはサービスによって異なります。

在宅勤務やオンラインゲームなど、安定した通信環境が必要な場合は、料金だけで選ぶと不便になる可能性があります。

「自分がどの程度の速度や容量を必要としているか」を確認してから選ぶことが大切です。

賃貸物件の無料インターネットも確認しよう

これから部屋を探す人は、インターネット料金が家賃や管理費に含まれている物件を検討する方法もあります。

別途固定回線を契約する必要がなければ、毎月の通信費を抑えられる可能性があります。

ただし、「インターネット無料」という言葉だけで物件を決めるのはおすすめできません。

利用できる通信速度や接続方法などは物件によって異なります。

在宅勤務や動画視聴などでインターネットをよく使う場合は、自分の用途に合う環境か確認しておきましょう。

フリーWi-Fiだけで生活するのはおすすめ？

通信費を節約するために、「外出先の無料Wi-Fiを使えばスマホのデータ容量を減らせる」と考える人もいるかもしれません。

確かに、信頼できるWi-Fiを適切に利用すればデータ通信量を抑えられることがあります。

しかし、不特定多数が利用する無料Wi-Fiでは、セキュリティにも注意が必要です。

大切な個人情報やパスワードを扱う通信では、通信環境の安全性を確認することが重要です。

通信費を数百円削るために、セキュリティ面で大きなリスクを取る必要はありません。

料金だけでなく、安全性も考えて利用しましょう。

通信費の節約でやってはいけないこと

通信費は見直しやすい固定費ですが、安さだけを優先すると失敗することがあります。

注意したいポイントを紹介します。

データ容量を減らしすぎる

毎月の料金を下げるためにデータ容量を極端に少なくすると、月の途中で不足して追加購入することがあります。

結果として、以前より料金が高くなる可能性もあります。

過去の使用量を確認し、少し余裕のある容量を選びましょう。

通信品質を確認せずに変更する

通信サービスは、利用する地域や建物によって使いやすさが変わる場合があります。

料金だけで判断せず、自分が生活するエリアで問題なく利用できるか確認することが大切です。

契約条件を確認せずに解約する

インターネット回線などでは、解約時に費用が発生することがあります。

また、レンタルしている機器を返却する必要がある場合もあります。

変更や解約の前に契約内容を確認しましょう。

必要なインターネットまで解約する

固定費を減らしたいからといって、仕事や勉強に必要な通信環境まで削るのはおすすめできません。

在宅勤務で安定したインターネットが必要なのに、料金だけを理由に回線を解約すると、仕事に支障が出る可能性があります。

節約するのは「使っていない部分」です。

生活や仕事に必要なものは残しましょう。

通信費を見直すとどれくらい節約できる？

節約できる金額は、現在の契約内容によって異なります。

たとえば、

スマートフォン料金を月2,000円減らせた場合、年間では24,000円です。

不要なオプションを月1,000円分解約できれば、年間12,000円。

インターネット料金を月1,000円下げられれば、年間12,000円です。

この3つを合わせると月4,000円、年間48,000円になります。

毎月4,000円の節約は小さく見えるかもしれませんが、数年間続けば大きな差になります。

しかも、固定費なので一度見直せば、その後は毎日「節約しよう」と意識し続ける必要がありません。

浮いた通信費はそのまま貯金するのもおすすめ

通信費を見直して毎月3,000円安くなった場合、その3,000円をそのまま使ってしまうと、家計全体ではお金が残らないことがあります。

そこで、節約できた金額を貯金へ回す方法もあります。

月3,000円なら年間36,000円。

月5,000円なら年間60,000円です。

スマートフォンやインターネットを見直しただけで、毎年数万円の貯金につながる可能性があります。

「節約できた分だけ自動的に貯金する」と決めておけば、生活水準を大きく変えずにお金を残しやすくなります。

通信費は半年～1年に一度見直そう

通信サービスは、一度契約すると長く使い続けることが多いため、定期的に確認する習慣を作るのがおすすめです。

半年～1年に一度程度、

• スマホのデータ使用量
• 通話時間
• 有料オプション
• 端末代
• 自宅インターネットの使用状況
• 契約料金
• 現在の生活スタイル

などをチェックしてみましょう。

特に、引っ越し、転職、在宅勤務の開始など、生活スタイルが大きく変わったときは見直す良いタイミングです。

以前は必要だったサービスが、現在は不要になっていることもあります。

一人暮らしの通信費は「必要なものだけ残す」のが節約のコツ

一人暮らしのスマホ代やネット代を節約したいなら、いきなり安いサービスへ変更するのではなく、まず現在の利用状況を確認することが大切です。

具体的には、

• スマホのデータ使用量を確認する
• 利用量に合った料金プランを選ぶ
• 不要なオプションを解約する
• 通話の使い方を確認する
• 端末代と通信料金を分けて考える
• 自宅のネット回線が必要か確認する
• スマホとネットを合計した通信費で比較する
• 契約条件を確認する

といった方法があります。

特に、何年も同じプランを利用している人は、一度請求明細を確認してみましょう。

「毎月大容量のプランを契約しているけれど、ほとんど使っていなかった」「何年も使っていないオプションに料金を払っていた」といった無駄が見つかることがあります。

一方で、通信費を安くすることだけにこだわる必要はありません。

スマートフォンやインターネットは、仕事、勉強、連絡、娯楽など毎日の生活に欠かせないものです。

必要な通信環境まで削って生活が不便になれば、節約を続けるのは難しくなります。

一人暮らしの通信費節約で大切なのは、「最も安い契約にすること」ではなく、「自分が必要な内容だけにお金を払うこと」です。

まずは今日、スマートフォンのマイページや請求書を確認して、毎月のデータ使用量と契約しているオプションをチェックしてみましょう。

一度の見直しで毎月の固定費を減らせれば、その節約効果はその後も続いていきます。